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身体の中から綺麗になれる?

「身体の中から綺麗になれる?」

美容のために1日に2リットルのペットボトルの水を飲む人も沢山います。
2リットルと聞いたとき、そんなに沢山のお水をどうやって飲むのだろう?と不思議に思う人もいるかもしれませんね。
この場合は一度に2リットルの水を飲み干すというわけではなく、何回にも分けてこまめに水分補給をするという意味です。

人の体は約7割が水分で出来ている、こう言われていますね。
カラダの中の水分が不足すると、様々な支障が出てきてしまいます。
常に水分が不足した状態だと、カラダの隅々まで潤いが行き届かないので血がドロドロになってしまったり、肌が乾燥したりと美容面でも健康面でもいいことはありません。
こまめに水分補給をすることで、カラダの隅々まで水分が行き届きますので、細胞も活性化します。

ミネラルウォーターにはミネラルも含まれているので、美容と健康にも大いに役立ちます。
さらにカロリーもゼロだし、糖分や脂肪分もないのでヘルシーです。
水を沢山飲むことで便秘解消効果や、デトックス効果も期待できます。
これと同時に食事の見直しや、生活習慣の見直しもするとなおいいですね。

水を飲むだけで身体の中から綺麗になれるのなら、ぜひ積極的に取り入れて行きたいものです。
普段からあまり運動をしない人は、どうしてもカラダの中の循環が悪くなってしまいます。
お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲むだけでも、発汗作用を促すのでお風呂でなら汗をかくことができますね。
体が温まり血行も促進されるので、その前に水分補給をしておけば、血のめぐりもよくなりますし、リンパの流れもよくなります。
お風呂の中でマッサージなどもプラスすれば、さらに効果的ですね。
たっぷり汗をかいたら、風呂上がりにも水分補給をしておきましょう。

本当の意味での綺麗さとか美しさは、外見だけのものではありません。
体の中も健康的で美しくあることが大切です。
1日に何回かに分けて水分補給をすることで、身体の中から綺麗になれます。
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